2013. szeptember 19.

Kezdjünk el élni! - avagy miként lehet kizökkenni a mókuskerékből?

 




Könnyű azt mondani - jön rögtön a válasz. A jelen kor sajátsága, hogy nincs idő semmire, akinek van munkahelye az jóformán állandóan dolgozik és örül, ha este hazaér, akinek pedig nincsen, súlyos megélhetési problémákkal küzd. De ebből álljon az egész életünk? Van-e kiút az ilyen mókuskerékből, és ha igen, mi zökkenthet ki ebből a kerékvágásból? A témát a Business Coach Kft. senior executive coacha, Vásárhelyi Judit, valamint a BME Ergonómia és Pszichológia tanszék szervezet- és szakpszichológusa, dr. Kun Ágota segítségével járjuk körbe. 
Vásárhelyi Judit elmondása szerint munkája során sok kiégés előtti emberrel találkozik, akiknek eltűnt a belső motivációjuk, nem látják életük értelmét, nincsen céljuk, szinte csak vegetálnak. Nincsen semmire se idejük, se családra, se baráti kapcsolatok ápolására, de legfőképpen magukra. Ők maguk minden fontossági sorrendnek a legvégén kullognak. Dolgoznak reggeltől estig, sőt még éjszaka is, hétvégén is. Sokan közülük a feléjük megnyilvánuló teljesítményelvárást, az őket körülvevő rengeteg akadályt és problémát látva úgy érzik, megfulladnak a nehézségekben, képtelenek megbirkózni problémáikkal és tehetetlennek érzik magukat. Ebben az állapotban ólomsúlyokat éreznek magukon, és nagyon nagy erőfeszítést igényel tőlük, hogy helytálljanak a munkahelyükön és a családjukban. Sokfélét kell csinálniuk egyszerre, sokfelé kell koncentrálniuk.

"Gondolkozzanak pozitívan, legyenek optimisták!" - tanácsolja Vásárhelyi Judit, hiszen a gondolkodásmóddal változtatni lehet az élethez való hozzáálláson. Azzal kell szembenézni, hogy munkából még a sok is kevés, még a legjobb sem elég jó. Éppen ezért sokan nehezen tudnak összpontosítani egy konkrét dologra, nem tudják megélni egy adott dolog örömét, nem tudnak megélni egy adott pillanatot.

Az optimista gondolkodásmód tanulható, elsajátítható, és ez teszi lehetővé a munkában való kiteljesedést, a mindennapok élvezetét, a boldogabb életet. Így javul a közérzet, nő az energiaszint és teljesítőképesség, javul az egészségi állapot. Fontos azonban tudni, hogy a "jól-létnek" a boldogság csak az egyik összetevője, azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, nekünk is tenni kell. Vásárhelyi Judit tréneri munkája során sokszor hallotta az ügyfelektől, hogy az "élet sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik", amilyennek valaha is gondolták volna. Gyermekkorukban arról ábrándoztak, hogy felnőve boldogok lesznek, ők szabják meg a saját életük határait, azt csinálják majd, amit nagyon szeretnek, szabadon és vígan élnek.
Az örömképesség
Dr. Kun Ágota véleménye, hogy fontos az úgynevezett örömképesség fenntartása - tudjon örülni az ember a kisebb és igazából anyagiakban ki nem fejezhető dolgoknak, mint hogy szép az idő, felvehetjük az új cipőnket, találkoztunk egy kedves, régi ismerőssel stb. Fontos törekedni az élet tudatosabb élvezetére! A saját potenciálokat kell kihasználni, beteljesíteni - azokat, melyek nem a munkával kapcsolatosak: ez lehet bármilyen kedvtelés, akárcsak a kertészkedés vagy az alkotás öröme - a lakás dekorálása, közös kreatívkodás a gyermekekkel. Nem kell lemondani azokról a tevékenységekről, melyek örömöt, élvezetet okoznak. Fontos a boldogság megélése, olyan intenzív örömérzet megélése, ami feltölt és fenntart. Ez jótékony hatással van a kapcsolatokra és visszacsatolásként az egyén is jobban érezi magát. Saját célok tekintetében fontos lehet a szemléletváltás: nem a múltbeli, el nem ért, meg nem valósított célokat kell siratni, hanem adott élethelyzetekhez kapcsolódó, jelen célok megvalósítására kell törekedni. Néha bizony önzőnek kell lenni, többet kell adni magunknak, hogy fel tudjunk töltődni. Kun Ágota kihangsúlyozza a tudatosságot. Javasolja, hogy ne sodródjunk, hanem figyeljünk, értékeljünk, módosítsunk. Martin Seligman PERMA modelljét hozza fel példaként, ami kiválóan összegzi az érzelmileg egészséges élet 5 elemét, amiben benne van a munka, teljesítmény is, de hogy kerek életet élhessünk, a többi tényezőre is ugyanannyi figyelmet kell fordítani. Elsőként a pozitív érzelmeket, boldogságot említi, majd az aktív elfoglaltságot, elmélyülést, a jó kapcsolatokat, értelmet és célokat, végül a teljesítményt és sikerérzetet emeli ki.

Megoldás a túlfeszített életmódra
Vásárhelyi Judit a túlfeszített életmódot úgy jellemzi, hogy ebben az állapotban még a pozitív történéseket sem vagyunk képesek észrevenni, értékelni, sokszor nagy energiába kerül az is, hogy egyáltalán észrevegyük a jó dolgokat is magunk körül. Elmondása szerint elég pesszimista nép vagyunk, de fontos tudni, hogy mentalitásunk, az a mód, ahogy a körülöttük lévő világot érzékeljük, és ahogy környezetükre reagálunk, nem változik magától. Nem könnyű átállítani a pesszimista, önmagunkat sajnáltató gondolkodásmódunkat, de folyamatosan keressük a boldogságot és csodálkozunk, hogy az nem jön magától. Boldogságérzetünket nem az határozza meg, ami velünk történik, hanem az, hogy mi magunk mit gondolunk róla. Állandóan mondogatjuk, "majd ha ..." és várunk valamire, de nem teszünk érte semmit. Mindig a jövő történéseiben reménykedünk, (vagy a múltba tekingetünk vissza: bezzeg akkor...) és közben a jelen, a "ma" elmegy mellettünk.
Recept a boldogságra
Meglátása és sok éves coach tapasztalata szerint a boldogságra nincsen mindenkire érvényes recept, a boldogsághoz mi magunk is kellünk, nekünk magunknak kell megtalálni a saját utunkat. Arra, hogy visszanyerjük az elvesztett energiánkat, és bizakodóbban éljünk, azt tanácsolja, éljük át a jelent, fogadjuk el és akarjuk megoldani a negatív történéseket, örüljünk a pozitív történéseknek, és ünnepeljük meg azokat. A problémák legyőzése erőt ad, és önbizalmat erősít. Keressük meg a saját belső motivációnkat, és annak megfelelően tűzzünk ki célokat. A cél elérésének akarása mozgósítja bennünk erőinket.

Alakítsuk saját magunk az életünket
A saját életünk alakítására több hasznos jó tanács is van. Vásárhelyi Judit javaslata szerint, ha az alábbiak közül csak néhány tanácsot elfogadunk, és már holnaptól a szerint élünk, biztosan minőségében is jobb életet tudhatunk magunkénak. A következő felsorolást teszi:
  • Rázzuk fel magunkat apátiánkból, találjuk meg újra belső motivációnkat. Soha sem késő!
     
  • Tűzzünk ki célokat, és tegyünk is azért, hogy azok megvalósuljanak!
     
  • Ne fektessünk be hatalmas energiákat olyan problémák megoldásába, amelyek csak elhanyagolható hatást gyakorolnak eredményeinkre. Ezeket a problémákat elengedve a felszabaduló energiákat csoportosítsuk máshová!
     
  • Gondoljunk sokszor azokra a dolgokra, amik örömet okoztak nekünk, éljük át újra gondolatban ezeket a pozitív élményeket!
     
  • Koncentráljunk a jelenre, és ne aggódjunk előre azon, ami még be sem következett és nem tudjuk, hogy bekövetkezik-e egyáltalán! Minden napot új lehetőségnek éljünk meg.
     
  • Merjük hinni magunkról, hogy mi sok mindenre képesek vagyunk! Amit gondolunk magunkról, azzá válunk.
     
  • Ne azt nézzük, hogy mi az, ami nincs, hanem nézzük azt, mink van, és azzal mit tudunk kezdeni.
     
  • Fogadjuk el, hogy vannak pozitív és negatív érzelmek, forduljunk ezek felé tudatos, elfogadó módon! Ha a pozitív érzéseket megéljük, átéljük, (hagyunk időt rá) , a negatív eseményeket feladatként fogjuk fel és megoldani akarjuk, sokkal több energiával tudjuk élni életünket.
     
  • Szánjunk időt magunkra, saját feltöltekezésünkre, találjuk meg azokat az eszközöket és lehetőségeket, amivel feltöltődhetünk.
     
  • Fedezzük fel újra családunkat, barátainkat!
     
  • Dicsérjük meg magunkat, ha valamit jól csináltunk, ha valami sikerült! Legyen időnk megállni, és megünnepelni sikereinket, hogy vissza tudjunk később emlékezni ezekre a pillanatokra, és erőt gyűjthessünk belőle!
     
  • Nevessünk sokat, keressük azokat a helyzeteket, ahol nevethetünk! A nevetésnek bizonyítottan pozitív hatása van, nevetéskor endorfin termelődik, csökkenti a stresszt.
     
  • Tanuljuk meg kezelni dühünket! A düh energiavámpír.
     
  • Dicsérjünk másokat, az minket is boldoggá tesz.

  • Amennyiben szeretné megtalálni elveszett belső motivációját, szeretne új célokat kitűzni, hogy energikusabban élhesse életét és örömmel végezze a munkáját írjon Vásárhelyi Juditnak a judit.vasarhelyi@businesscoach.hu e-mail címre.

    Napi Gazdaság – Kkv-hitelezés 2013 – konferencia


    Ismerje meg első kézből már az indulás napján a Növekedési hitelprogram 2. ütemét!


    Időpont: 2013. október 1.
    Helyszín: HUNGEXPO Budapesti Vásárközpont, 1101 Budapest, Albertirsai út 10.

    A gazdasági válság nehézségei után Magyarországon rekordalacsony infláció mellett esély van a gazdasági növekedés beindulására. Ugyanakkor az elmúlt évek során rekordalacsonyra jutott a hazai kis- és középvállalkozások beruházási kedve, a túlélésért küzdő cégek felélték tartalékaikat. Konferenciánkon első kézből értékeljük a Magyar Nemzeti Bank által a helyzet kezelésére kidolgozott Növekedési hitelprogram eredményeit, szó esik az esetleges folytatásról. A hallgatóság képet kaphat a gazdaságirányítás további terveiről, illetve a vállalkozásokat segítő kereskedelmi banki programokról.

    A konferencia résztvevőinek ingyenes belépést biztosítunk a 2013. október 1-3. között a HUNGEXPO Budapesti Vásárközpont területén megrendezendő Business Expo-ra:

    A Business Expo a kis-, és középvállalkozások sikeres üzletmenetéhez szükséges szolgáltatások és információk helyszíne, itt mindent megtalál, ami megoldást hozhat cége életében.

    Moderátor: Nagy László Nándor, a Napi Gazdaság főmunkatársa

    09:30 – 10:00 Regisztráció, kávé


    10.00 – 10.10 Köszöntő
    Korányi G. Tamás, a Napi.hu főszerkesztője

    10:10 – 10:40 Milyen további, a hazai kkv-szektor hitelezését ösztönző lépéseket tervez a Magyar Nemzeti Bank?
    Vonnák Balázs, a Magyar Nemzeti Bank igazgatója

    10:40 – 11:05 Milyen kormányzati intézkedések segítik a vállalkozások életét?
    Dr. Cséfalvay Zoltán, a Nemzetgazdasági Minisztérium parlamenti és gazdaságstratégiáért felelős államtitkára

    11:05 – 11:30 Milyen módon segíti a bankrendszer a hazai gazdaság fejlődését?
    Dr. Kovács Levente, a Magyar Bankszövetség főtitkára

    11:30 – 12:00  Kávészünet

    12:00 – 12:25  Miként reagál a vállalkozás arra, ha a bankja keresi meg?

    12:25 – 12:50  Széchenyi kártya – több mint egyszerű segítség
    Krisán László, a Kavosz Zrt. vezérigazgatója

    12:50 – 14:00  Milyen lesz a Növekedési hitelprogram 2. üteme? – panelbeszélgetés
    A beszélgetés résztvevői:
    ·         Gábriel Péter, a Magyar Nemzeti Bank igazgatója
    ·         Dr. Kovács Levente, a Magyar Bankszövetség főtitkára
    ·         Orbán Gábor, a Nemzetgazdasági Minisztérium adó- és pénzügyekért felelős államtitkára

    14:00 – 15:00  Ebéd


    2013. szeptember 17.

    Egyedül nem megy – mentorálj!

     

    A Business Coach Kft és a
    BME Mérnöktovábbképző Intézet 1 féléves,
    közös Mentorképzése
     
    48 órás, gyakorlatias szemléletű képzés Magyarország elismert és nemzetközileg is minősített mentorai és coachai vezetésével, mely során a résztvevők saját tapasztalataikon keresztül szerezhetnek betekintést a legalapvetőbb mentori eszköztárba és sajátíthatják el a személyiségükhöz illő mentori kompetenciákat. A mentoring, mint gyakorlati vezetési eszköz megismerésén túl többek között szervezeti működési problémák kezelésére és mentori rendszerek kiépítésére is eszközöket kapnak a kezükbe. A tanulás hasonló gondolkodású vezetők társaságában egyben nagyszerű kapcsolatépítési és önismereti lehetőség is.
    Kiknek ajánljuk
    Minden közép- és felsőszintű vezető profitálhat a mentori eszköztár mindennapi munkában való alkalmazásából: beosztottjainak támogatása, motiválása, továbbképzése és az utánpótlás-nevelés terén is új távlatok nyílnak. A szervezeti kultúra fejlesztése iránt elkötelezett vezetők számára különösen ajánlott a részvétel!
    A képzés előnyei
     Interaktív kurzus: 40% elmélet / 60% gyakorlat  A legfrissebb iparági ismeretek, hazai és nemzetközi „best practice” A BME Mérnöktovábbképző Intézetének bizonyítványa MSZ EN ISO 9001:2001 szerinti biztosított képzési folyamat
     
    Oktatók


    képzési nyelv
    Skonda Mária
    gazdasági és szervezetfejlesztési tanácsadó, coach
    magyar, német
    Vásárhelyi Judit
    Mentoring rendszerek kialakítója és fejlesztője 2004- től
    magyar
    Komócsin Laura PCC
    Mentor Oscar zsűrielnök, Coach
    magyar, angol
    Bánhidi Brigitta ACC
    ’Az Év Coacha’ ICF 2012
    magyar, angol
    Szabados Andrea ACC
    a Professzionális Coaching Egyesület elnöke, Coach
    magyar, angol, német
    Uj Anikó MBA
    vezetési tanácsadó, tréner és coach
    német
    Benedek Nikoletta
    A DIADAL coaching/mentoring modell egyik megalkotója
    francia
    Szilágyi Miklós
    Vezetői coach, tréner
    francia
    Tematika
    ● A kommunikáció alapjai, információ-átadás, emberismeret, önismeret ● Coaching és mentoring modellek és eszközök● A mentorálás, mint vezetői módszer ● A mentorálás szerepe a vállalati kultúra alakításában● Mentor és mentorált kapcsolata, kihívások● Fejlődéstámogatás, utánpótlás-fejlesztés● A mentorálás folyamata, fejlesztési terv 
    Időpont, helyszín
    2013. október 4-től 12 héten át, péntekenként 14-18h között
    Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem, 
    Mérnöktovábbképző Intézet

    (1111 Budapest Egry József u. 1. "E" ép. 11. emelet)
    A képzés nyelve
    magyar mellett képzésünket 2014. első negyedévében három idegen nyelven – angol, német, francia – is elindítjuk. Kérjük, továbbítsa tájékoztatónkat az idegen nyelvű szakmai továbbképzések iránt érdeklődő vezetőtársainak!
    Kapcsolat                            
    Szakmai tájékoztatás: 
    Skonda Mária
    (
    maria.skonda@businesscoach.hu)
    Tel.: +3630 9515191
    Jelentkezés, adminisztratív tájékoztatás: 
    Dr Mészárosné Merbler Éva
    (
    evameszaros@mti.bme.hu),
    Tel.: +361 463 2471

    2013. szeptember 15.

    BC - MFOR Középvezetői Akadémia



    A nagyvállalati szektor középvezetői hasonló kihívásokkal néznek szembe, mint a kis- és középvállalatok első számú vezetői kommunikáció, saját márkaépítés, stresszkezelés és számos más területen. Ha Ön is ezek közé az emberek közé tartozik és szeretne megoldást találni ezeknek a helyzeteknek a javítására, kezelésére vegyen részt a  Business Coach Kft. a Menedzsment Fórummal közösen szervezett Középvezetői Akadémián!

    A képzés 2013. október 29-én indul, 2 heti rendszerességgel az Andrássy út 98. irodaházban és a tejes, 10 napos program díja 198.000 Ft + ÁFA

    A 10 alkalomból álló előadássorozatra jelentkezni ide kattintva tud.


    A program:

    Az előadássorozat egyes rendezvényei egész napos (9-16 óráig) képzést jelentenek, kéthetes gyakorisággal kerül sor ezekre. A kiscsoportos rendszerben lebonyolításra kerülő sorozat előadási a legfontosabb vezetői készségeket, képességeket tekinti át, és ezek fejlesztésében nyújt segítséget. Előadóink jelentős szakmai múlttal rendelkező trénerek, coachok, gyakorló szakemberek.

    Tematika

    1. előadásnap Ön- és emberismeret 
    Ismerd meg önmagad és másokat. Ahhoz, hogy másokat megértsünk és megismerjünk ahhoz önmagunkat szükséges először ismerni. DiSC alapú személyiségek megismerése, elemzése és azok alapján saját magunk és mások besorolása. DiSC on-line kérdőív kitöltése önköltségi alapon, 20 perces egyéni visszajelzés grátisz.
    Előadó: Gáti Levente

    2. előadásnap KommunikációA kommunikáció első alapszabálya, hogy érts meg a másikat a második, hogy értesd meg magad. A különböző személyiségtípusok különböző kommunikációs igényűek. Ezek megismerése és gyakorlati használata javítja a megértést és a hatékony munkavégzést.Előadó: Gáti Levente

    3. előadásnap Asszertivitás
    Hogyan valósítsam meg önmagamat úgy, hogy elérjem a célomat, megtartsam a magam és mások függetlenségét.
    Előadó: Porpáczy Éva

    4. előadásnap Energiagazdálkodás és delegáció
    Az idő az egyik leginkább korlátozott erőforrásunk. Hogyan lehet megteremteni és fenntartai a Munka-Magánélet Egyensúlyt (MME), mi a delegáció, hogyan és kinek delegáljunk?
    Előadó: Papp Eszter

    5. előadásnap Stressz kezelés, kiégés
    Mik a stressz forrásai, hogyan tudom azt csökkenteni? Milyen módszereket kínál a pszichológia?
    Előadó: Ifj Serényi János

    6. előadásnap On-line kommunikáció és brandépítés
    Fontos a megkülönböztetés ahhoz hogy a legjobban el tudjuk magunkat, cégünket adni. Mi a brand, milyen lehetőségek vannak a brand építésre akár vállalati, akár személyes szinten. Hogyan pozicionáljuk magunkat és a vállalatunkat az interneten (vállalati honlapok, blogok, közösségi oldalak), mire érdemes figyelni és erőforrásokat fordítani az online kommunikáció és reklám (hagyományos hirdetések, ppc-kampányok, közösségi médiás megjelenések, seo) során?
    Előadó: Király Béla

    7. előadásnap Szakértőből vezető, coaching és mentoring
    Számos esetben, amikor valaki jól végzi munkáját annak elismeréseként kiemelik és vezető lesz. Számos kihívással kell azonban szembenézni, mint pl hogyan tudom elfogadtatni magam, mint vezetőt a korábbi kollégákkal? Honnan tudom, hogy „elszállt velem a ló”? Mi a különbség a fogalmak között és mi a háttértartalom. Ki a coaching szemléletű vezető? Hogyan válhatok, váljak coaching szemléletűvé? Hogyan mentoráljak?
    Előadó: Skonda Mária

    8. előadásnap Tárgyalástechnika és prezentáció
    Hogyan tudom megismerni mit szeretne a másik fél? Mit jelent a win – win és egyáltalán megvalósítható-e a gyakorlatban? Mi a prezentáció? Milyen formái vannak? Ki határozza meg, hogy a hallgatóság mit fog hallani egy prezentáció alatt? Mitől jó egy prezentáció?
    Előadó: Gáti Levente / Ifj Serényi János

    9. előadásnap Célkitűzés és tervezésHogyan lehet meghatározni mi a cél. Cél vagy Álom? Milyen lépéseket kell megtenni? Hogyan tervezzek, mik segíthetik a tervezést?Előadó: Gáti Levente

    10. előadásnap Csapat kialakítsa és csapattal való együttműködés
    Egyedül nem megy… - Kern-Garas után szabadon. Milyen csapatot építsek? Hogyan dolgozzak csapattal? Honnan tudom, hogy van egy csapatom?
    Előadó: Gáti Levente

    A rendezvénysorozatot legalább 10 fő jelentkezése esetén indítjuk el!

    Érdeklődni lehet Gáti Leventénél a levente.gati@businesscoach.hu e-mail címen vagy a 30/ 932 94 98 mobilszámon.

    2013. szeptember 6.

    Szeretné megtudni, hogy mások szerint mik az Ön erősségei?

     




    Szeretné, ha valaki a környezetében mostantól más szemmel nézne Önre?Megismernék, elismernék, számításba vennék?
    Ha a másik személyről lekerülne végre a sötét szemüveg, és felszínre kerülnének a – korábban talán ismert, de mára homályba veszett  pozitívumok is, egy objektívebb kép és harmonikusabb (együtt)működés érdekében?
    … valaha működött, de valahol kisiklott?!?

    Van megoldás!
    A coaching, mint fejlesztési módszer nem a múlt hibáin rágódik, hanem a jelennel foglalkozik, és a vágyott jövő elérésén dolgozik. Ráadásul igen hatékonyan!

    Hogy mi a titok?
    Személyre szabott, valódi megoldások megtalálása és megerősítése a közös munka során, támogató szakember segítségével.
    A Johari teszt magyar nyelvű, üzleti életre fejlesztett változata ingyenes, és csak 5 percet vesz igénybe!
    Biztosan jót tenne az önbizalmának, ill. a kapcsolatuknak is. Legyen szó munkáról és/vagy magánéletről.
    Mi segítünk, forduljon hozzánk bizalommal!

    Üzleti kérdésekben vállaljuk, hogy közelebb hozzuk a feleket, segítünk az. un. nyertes-nyertes helyzetek kialakítását, előrevivő kommunikáció elsajátítása mellett.
    Segítjük a két fél közötti valódi kommunikáció kialakítását és tartós együttműködés biztosítását, hogy hallják, és meghallják egymást.
    A folyamat során felmerülő további témák és tudásmegosztás: értő figyelem, hatékony kérdezéstechnika, konfliktuskezelés.

    Magánéleti kérdésben pedig olvassa el kapcsolódó ajánlatunkat:

    Várjuk jelentkezését azeszter.papp@businesscoach.hu e-mail címen, ahol közvetlenül egyeztethet személyes találkozóra időpontot.




    Ezen az úgynevezett 0. találkozón megismerkedhetnek magával a coaching módszerével, másrészt az ingyenes találkozó keretén belül egy kicsit meg is tapasztalhatják ezt a személyre szabott, célok elérését és képességfejlesztést támogató beszélgetési formát.
    Az esetleges együttműködésről, ill. folytatásról pedig a találkozó után tudunk egyeztetni.
    Erősségeket feltáró tesztünket az alábbi linken találja:
    A Johari teszt magyar nyelvű, üzleti életre fejlesztett változata ingyenes, és csak 5 percet vesz igénybe!

    Továbbküldené? TEGYE MEG! Segítsen üzleti partnereinek és ismerőseinek azzal, hogy tájékoztatja őket erről a lehetőségről! Köszönjük! 

    Perfekcionista vezetők kettős válságban

     



    Forrás: Mindennapi pszichológia - Uj Anikó - Vásárhelyi Judit

    „Az ember akkor hibázik a legtöbbet,
    ha azt akarja bizonyítani, milyen tökéletes.”
    (Hans-Jürgen Quadbeck- Sieger)

    „Mintegy 8 évvel ezelőttig vezetői ügyfeleim körében ritkán találkoztam kirívóan  perfekcionista vezetővel, ám az utóbbi időben (kb. 7 éve) azt veszem észre, hogy a vezetőkkel való munkámban egyre gyakrabban bukkan fel ez a téma.” (V.J.)

    A gazdasági válság erősen hatott a perfekcionizmus jelenségére is. Nehéz gazdasági körülmények között ugyanis egy vezetőnek sokkal jobban kell féltenie állását, pozícióját, az ezzel járó juttatásokat (bónusz, márkás autó, stb.), hiszen ilyenkor sokkal kisebb a valószínűsége annak, hogy könnyen talál magának új állást a munkaerőpiacon hasonló vagy magasabb szinten. Ebben a bizonytalanságban tehát erősen megnő az elismertség iránti vágyuk.
    Sokan közülük úgy gondolják, hogy az egyre növekvő elvárásoknak való teljes megfeleléssel, az állandó erőn felüli teljesítéssel és ennek munkahelyi szervezetükben való megvalósításával, azzal, hogy telefonon, online éjjel-nappal elérhetővé teszik magukat, valamennyire bebiztosíthatják magukat és állásukat. Azzal azonban nem számolnak, hogy mindennek következményeként naponta 10-14 (vagy még több) órát dolgoznak, magánéletük, mint olyan megszűnik, jönnek a betegségek, munkatársi kapcsolataik megromlanak, végül teljesen elmagányosodnak, s az állandó erőn felüli teljesítés kiégéshez, depresszióhoz vezethet. Egyszer csak ott állnak teli bizonytalansággal, súlyos lelki válságban – s ebben a helyzetben még erősebben akarnak tökéletes teljesítményt felmutatni. A saját maguktól és munkatársaiktól elvárt hiba nélküli teljesítmény pedig millió és millió feszültség forrása lehet – és lesz is.

    Milyen tünetek utalhatnak arra, hogy perfekcionista vezetővel van dolgunk? (A teljesség igénye nélkül)

    - Mindenben tökéletességre törekszik, a környezetét nagy nyomás alatt tartja
    - A feladatokat, munkafolyamatokat nem engedi ki a kezéből, mindent ő akar csinálni (nemcsak irányítani)
    - A kudarcokat nagyon nehezen és hosszan éli meg
    - Nincsenek sikerélményei, mindennel elégedetlen, boldogtalan
    - A stresszhelyzeteket nem vagy nagyon nehezen tudja kezelni, emocionálissá válik, kiabál, kikel magából
    - Állandóan fáradt, csak vonszolja magát


    Hogyan tehetjük könnyebbé számukra a vezetői létet?

    Első lépésként a vezetőnek fel kell ismernie saját viselkedésének mozgatórugóit, lelkiállapotát – és akarnia kell ezen változtatni. A változásban, a belső válságból való kilépésben segítséget nyújthat egy szakértő coach, de akár egy magas érzelmi intelligenciával rendelkező (házas)társ, munkatárs is.
    A legfontosabb, hogy a vezető hajlandó legyen az alábbi kérdéseket végiggondolni s a válaszok fényében változtatni a viselkedésén:

    ·       Tudok-e priorizálni a munkámban, az életemben?
    Ha képes erre, akkor a kevésbé fontos dolgok elengedésére és ezekben a helyzetekben az „éppen elég jó” elfogadására kell buzdítanunk. Ha mindenben a tökéletességre törekszik, akkor önismeretének fejlesztése, mélyítése lehet a cél.

    ·       Miért nem tudok elengedni feladatokat?
    A munkafolyamatokhoz való ragaszkodás hátterében gyakran bizalmatlanság lapul. Ilyenkor bizalomépítő beszélgetésekkel, illetve delegálási eszközök és módszerek megtanításával tudunk időt spórolni számukra.

    ·       Mennyire tudok megbirkózni a kudarcokkal, hogyan élem meg őket?
    A vezetői lét egyik hátulütője, hogy az erős bizonyítási kényszerrel együtt jár az elismerés utáni vágy. De kitől kaphatnak olyan elismerést, ami számukra jelent is valamit?  Megkapják-e egyáltalán? Vagy végső soron az okozza a perfekcionista vezetőnek a kudarcot, hogy nem kap pozitív visszajelzést?
     „Kudarc” esetén tisztázandó, hogy tényleg objektív kudarcról van szó, vagy csak ő éli meg annak. Ezekben a helyzetekben segíthet, ha felidézi a korábbi sikereket, amikből meríthet, és újra megtalálhatja belső erőforrásait.
        
    ·       Mennyire tudok érzelemmentesen viszonyulni a számomra stresszes szituációkhoz?
    Stresszkezelési technikák megismertetésével, a stresszes helyzetekre való felkészítéssel sokat segíthetünk a helyzeten.
         
    ·       Hogyan tudom levezetni a belső feszültséget, hogyan tudok feltöltődni?
    A belső feszültség levezetésére a kibeszélés (szakkifejezéssel élve: „ventilláció”), a helyzet utólagos elemzése az egyik legjobb támogató eszköz. Feltöltődés céljából mindenképpen szükséges a számára legmegfelelőbb rekreációs módszer megtalálása és ennek rendszeres alkalmazása.

    Ezek a jelenségek persze nem „csomagban” jelentkeznek – kinél több, kinél kevesebb a problémás terület, amelyek feldolgozásával könnyebbé tehetjük a perfekcionista vezető számára a vezetői létet.
    Mindenekelőtt azt kell vele felismertetnünk: a perfekcionizmus önmagában nem feltétlenül rossz, annak egészséges mértéke a fontos. Ezért szükség van arra is, hogy néha álljanak meg, s ünnepeljék meg a Sikert…


    Uj Anikó 
    MBA, vezetési tanácsadó

    Vásárhelyi Judit

    ACC, senior business coach
     a Business Coach Kft. stratégiai partnerei


    Vezetői problémáinak megoldásában szívesen állunk rendelkezésére, keressen minket a judit.vasarhelyi@businesscoach.hu e-mail címen.