Péntek este a
Négy szellemben a sikerről beszélgettek. Kinek mit jelent a siker, mi a sikeres
emberek titka? Aki nem látta volna: Bagdy Emőke Tim Gallwey-re, a coaching, a "lelki
edzés" módszerének kidolgozójára hivatkozott, aki mint teniszedző rájött,
a siker valójában "belső, lelki tényezők kérdése". A kulcstényező: hogyan
alakul az ember "belső képe".
Képesnek érzem magam az adott
teljesítményre, mert el tudom azt képzelni...
Amikor belsőleg
aprólékosan el tudom képzelni azokat a helyzeteket, amik számomra a sikert
jelentik, és ezt a belső képet "odaadóan magammal viszem": elmúlik a
szorongás, feloldódnak a görcsök, bennem (és az izmaimban) van annak tudása,
hogy meg tudom csinálni. A valós helyzetben pedig átadom magam, már csak a
belsőm, a belső tudásom vezérel, mint egy iránytű. Flow-ba kerülök. Ezt a
"belső játékot", és a teljesítményre való pozitív hatást Gallway írta
le és igazolta - meséli Bagdy Emőke.
A beszélgetésben
résztvevő élsportolók szerint ez ugyanaz, tudományosabb megközelítésben, mint amiről
ők beszéltek a gyakorlatban. Lázár Vilmos, sokszoros fogathajtó világbajnok pl.
saját magában "százszor is végigjátssza" képzeletben a futamot.
Güttler Károly olimpikon úszónk szerint minden sportolónak rá kell érezni,
hogyan tudja a külvilág zavaró tényezőit kizárni. Borbás Marcsi pedig kedvesen
rácsodálkozik: ez a módszer hatásos lehet az élet egyéb területein is.
De még mennyire!
– bólintunk rá mi coachok, és
vélhetően mindenki, aki már megtapasztalta Gallway "felfedezéseit", pl.
azt, mennyivel könnyebb és erőfeszítésmentesebb a tanulás és a teljesítmény,
amikor sikerül kikapcsolni a kritikus, gátló, a külvilágból és korábbi
élményeinkből magunkévá tett gondolatokat és érzéseket, amikor az irányítást át
tudja venni "belső, valódi énünk". Kontrolláló énünk elterelésének,
hátradőlése elősegítésének egyik trükkje, hogy tudatunknak valamilyen semleges
megfigyelési feladatot adunk.
Évekkel ezelőtt
abban a véletlen szerencsében volt részem, hogy részt vettem egy teniszedzésen,
amit a Gallway módszer egy oktatója tartott nekem. Erről akkor fogalmam sem
volt, csak később azonosítottam, mi is történt, Tim Gallway egyik "Inner
Game" könyvének olvasásakor. A helyzet spontán volt, egy személyiségfejlesztő tréning hosszú napja végén egyik német oktatótársam
megkérdezte, lenne-e kedvem vele teniszezni egy kicsit. Szívesen mozognék, de
még soha nem teniszeztem - válaszoltam. Az nem baj, majd megtanít...
"Tanításként"
egyetlen instrukciót kaptam: csak a teniszlabdára figyeljek. Így játszottunk
kb. 40 percet, részemről teljes élvezettel. Úgy éreztem, a testem
"magától" szalad a megfelelő helyre és üti át a labdát a háló
túloldalára. Kétségtelenül flow-ban voltam - semmi technikai utasítás, mit
hogyan kellene vagy nem kellene, az első sikerélményektől pedig önbizalmam szárnyakat kapott!
A trükk tehát annyi volt, hogy figyelmemet kizárólag
a labdára irányítva, nem maradt belső "kapacitásom" teret adni
azoknak a gátló gondolatoknak, amelyek szerint pl. én egyáltalán nem is
tudhatok még teniszezni, hisz ez az első órám, azt sem tudom, hogyan kéne
szabályosan tartani az ütőt stb. (Épp egy ilyen első "Gallway-óráról"
találtam most egy régi, ám inspiráló felvételt: http://www.youtube.com/watch?v=HzR8x5MgvDw. Plusz néhány Gallway-interjút is érdemes megnézni, aki érdekel...)
A 4 szellemben Pindroch
Csaba színész ugyanerre a jelenségre érzett rá: általában úgy kell teljesítenünk,
hogy az egész életünkben magunkra aggatott páncélokat is cipeljük közben. (Mint
ő pl. az általános iskolai énektanárától kapott mondatot, "te inkább csak
tátogjál, fiam"). Mennyivel könnyebbek lennénk, hogy tudnánk repülni, ha
ezeket a páncélokat ledobálnánk magunkról!
Hogy a számunkra
fontos kapcsolatokban elő tudjuk segíteni ezt a "belső játékot", hogy
inspirálni tudjunk másokat arra, hogy "belső énüknek" engedjék át a
vezetést (ahogy Tim Gallway írja),
és ezáltal sikerélményt, flow-t éljenek át, nagyon nem mindegy, mit és hogyan
kommunikálunk feléjük. Talán a legnehezebb épp az, hogy saját bölcsességünk
"tanításaival" ne terheljük őket, hanem figyelmük irányításával,
kérdéseinkkel előmozdítsuk a saját belső tudásukkal való összekapcsolódást.
Szeretettel
ajánlok egy programot, amely az ehhez szükséges szemléletet és készségeket
fejleszti:
Pozitív hatással a munkahelyen és a családban -
Coaching Szemléletű Kommunikáció:
Porpáczy Éva
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése